Formost wuxuu bixiyaa calaamado kala duwan oo dhammaystiran oo muujiya xalal si loo daboolo dhammaan baahiyahaaga xayaysiis iyo xayeysiis. Makhaayadaha, kafateeriyada, iyo dukaamada tafaariiqda, menu-yadayadu waxay ku fiican yihiin inay soo bandhigaan waxyaabaha gaarka ah iyo xayeysiisyada. Calaamadaha bannaanka ayaa u adkaysta cimilada waxayna ku habboon yihiin dhacdooyinka bannaanka, suuqyada, iyo waddooyinka. Ka dooro calaamada birta ee adag waxay u taagan tahay doorasho qurxoon oo casri ah. Kuwa haysta calaamada miiska sare waxay ku fiican yihiin bandhigyada ganacsiga, dhacdooyinka, iyo bandhigyada tafaariiqda. Baahida calaamadaha waaweyn, kuwa haysta calaamada taagan sagxadda waxay bixiyaan xasillooni iyo muuqaal. Shaanadaha bandhiga ee burburi kara way fududahay in la raro lana dejiyo, taas oo ka dhigaysa kuwo ku habboon xayeysiisyada socodka. Meesha boodhka boodhka ahi waa ikhtiyaarka badan ee soo bandhigida farshaxanimada, boodhadhka, iyo xayaysiisyada. Goobaha xayaysiisyadayadu waxay ku fiican yihiin bandhigyada ganacsiga, bandhigyada, iyo dhacdooyinka xayaysiinta. Shaafka bandhiga boodhadhku waa xal meel lagu badbaadinayo oo lagu soo bandhigo boodhadhyo badan ama xayaysiisyo. Ugu dambeyntii, khaanadaha bandhiga ee la qaadi karo ayaa ah kuwo ku habboon oo la taaban karo si loo soo bandhigo alaabada iyo xayeysiisyada socodka. Ku kalsoonow calaamado waara oo tayo sare leh oo muuji xalal kor u qaadi doona astaantaada soona jiidan doona macaamiisha.